睡眠不足

日本人の平均睡眠時間
男性6時間30分
女性6時間40分
世界最短NO.1

睡眠不足がもたらす
悪影響を御紹介します！

◆ストレスに弱くなる

◆やる気が出ない

◆免疫力低下
　風邪等にかかりやすくなる

◆ネガティブになりやすい

◆集中力が続かない

◆イライラしやすくなる

◆ミスが多くなる

◆うつ状態になりやすい

◆ホルモンバランスが崩れる

◆疲れやすい

◆記憶力低下

◆食欲の増加

◆自制心の低下

これらの事がすでに
医学的に証明されています！

心当たりのある方は
今一度御自身の睡眠の
状態を確かめてみては
いかがでしょうか？

参考にして頂ければと
思います！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)
みなさんの成功と幸せを
願っております！