【３：１の幸せ法則】
◎ポジティビティ比が３：１
例えば
［明るい事］
・あ～よく寝た～
・今日はいい天気だー
・ごはんがおいし～
［暗い事］
・今日も仕事かぁ
上記の様に考えた場合
ポジティビティ比＝3：1になります
このポジティビティ比が
3：1以上＝幸せになる
という法則であります！
（ちなみに1：1以下でうつ病
になると言われてます）
◎拡張－形成理論
心理学者 バーバラ・フレドリクソン
◆ネガティブな心には
ネガティブな情報しか入ってこない
→ますます不幸になっていく
◆ポジティブな人ほど
ポジティブな情報が入ってくる
→ますますHAPPYになる
ネガティブな事を考えるのを
やめましょうとまでは言いません。
（ネガティブに考えられるから
リスク回避できる時もあります）
ネガティブ感情＜ポジティブ感情
を意識してみましょう！
いかがでしょうか？
幸せになる以外にも
美容（肌・やせる）
成功（ビジネス・スポーツ）
健康（免疫力・長生き）
夫婦・恋人（良好な人間関係）
などにも、好影響が出ると
様々な研究によって証明されています。
参考にして頂ければと思います。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
みなさんの成功と幸せを祈っております。
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