禁煙5周年記念日(^^)

早いものでセブンスターと
さよならしてから5年が
経ちました！！！

5年前の今日9/15に持っていた
吸いかけのセブンスター
灰皿・ライター・チャッカマンを
ゴミ箱に捨てて
八千代中央駅前のマツキヨで

ニコチネルパッチ

を美人な薬剤師さんから
購入したのを今でも
鮮明に覚えてます(^^)

今日5年経った報告と
お礼を言いに行ってきました！

あっという間だったね～
ってお互いに同じ事言って
談笑してきました(^^)

禁煙に限った事ではないですが
何か人生を変えたいと思ったら
やっぱり何かしら行動を変えないと
なかなか人生は変わりずらいのかなと
改めて思った今日でした(^^)

よくやめられたね～
どうやったの？
もう吸いたいと思わない？
すごいね～！
やり方教えて~！！！

こんな風な言葉をた～くさん
頂いて今日までこれたと
思います(^^)
本当に・・・
感謝
しかありません(*^-^*)

禁煙できたからじゃないけど
ハッキリ言って禁煙による
メリットは禁煙する前に
思ってた以上のものがあります。

禁煙したいけどできない人
いらっしゃいましたら是非
御相談して頂ければと思います！

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
素敵な毎日をお過ごしください！

かっこいい(*^-^*)

若かりし頃よりは
人からかっこいいと
思われたい願望は
少なくなったとは
思いますが
それでも多少なりとも
そう思われたい願望は
残っているわけで・・・

ただ、かっこいい・悪いは
別として身だしなみを
整える事は大事だと思います！

特に初対面の人なんかは
その人の情報はないので
やっぱり
見た目
からどんな人なのかを
想像するしかないので
そういった意味でも
大切だと思います!(^^)!

で、見た目を意識しつつも
見た目のかっこよさや
生きざまのかっこよさを
追求するのもいいんですが
中にはどちらも持ってない人も
少なからずいると思うので
そんな人は・・・

かっこ悪くてもいい

という

かっこ良さ
　　
があっていい

こんな風に思ってみては
いかがでしょうか？

最近の石附はこっちの方が
なんかかっこいいと
思うんですよね！
みなさんはどうでしょう？

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v

ネガティブ感情さよなら

ストレスの多い現代社会で
ネガティブ感情に悩まされるのも
日常茶飯事かと思いますが
そんな時に役立つ方法が

リフレーミング

という思考法です(^^)

ネガティブに感じた事象を
別の角度からとらえて
ポジティブに再解釈するのが
リフレーミングです！

で、私達が日常的に使う
言葉
が私達のメンタルに
良くも悪くもかなりの
影響力を及ぼしてるので
普段使ってる
ネガティブ言葉
を
ポジティブ言葉
に変換する習慣を
身につけていきましょう(^^)

例えば・・・

〇疲れた～
→やりきった～(^^)

〇むかつく～
→いい経験が出来た(^^)

〇無理～
→なんとかなる(^^)

こんな感じで切り替えて
日常を過ごしてみては
いかがでしょうか？

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
みなさんの幸せを願ってます！

自信を失う行動習慣～回避行動

自信が持てなくて
なかなか最初の1歩が
出せないなんてこと
あったりしないでしょうか？

今回はそんな自信を失って
しまう行動習慣がないか
チェックしてみて下さい！

キーワードは
　回避行動
目先のストレスを常に
回避してしまう行動の事を
言うのですが、例えば

〇恥ずかしいから自分から
　あいさつするのは
　やめておこう

〇上司が怖そうだから
　報告するのやめておこう

〇面倒くさいから葬儀に
　行くのはやめとこう

などなど
この様な行動が習慣に
なってしまうと
自分はこんな事すら
できない人間なのかと
更なる自信喪失につながる
ばかりでなく
人と関わる事すら嫌になって
かなりしんどい状態になる
可能性もあるんです！

そうならないためにも
まずは回避行動を回避するのを
意識して日常を過ごして
いければいいかなと思います(^^)

石附の様に自信過剰なのも
いかがなものかと思いますが
自信がなくて行動できないよりは
マシな気がするので
参考にしてみては
いかがでしょうか？

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
まだまだ暑い日が続きますが
体調管理には充分に
お気をつけくださいね(^^)

■

2022年10月上旬から全国加重平均の
最低賃金時給は現在の時給930円から
+31円引上げられ時給961円となります！

東証一部上場企業などの
大企業はともかくとして
中小零細企業はいよいよ
生き残りをかけて考え
行動しないといけなく
なりそうです！

このまま普通に今まで通りの
経営を続けていれば
利益は当然減りますし
かといって商品やサービスの
価格を上げると消費者から
選ばれなくなる可能性が
高くなるし・・・

いずれにしても
会社にしろ個人にしろ
何かしら変わっていかないと
なかなかしんどい事に
なるのは時間の問題かと
思います！！！

超円安でインフレが加速
している現代日本では
安い物から売れてく事を
考えたら企業によっては
苦渋の選択を強いられる事に
なりそうです(>_<)

もはや国や会社は
私達個人を守ってはくれません！

言葉は悪いかもしれませんが
これからは
国や会社に利用される側から
逆に
国や会社を利用する側に
転換するくらいで
丁度いいのではないかと
個人的には思います(^^)

倒産・失業者が増えて
いまだかつてないほど
日本の治安も悪化しそうなので
気をつけて日々を
楽しんでいきましょう!(^^)!

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v

みなさんの毎日が幸多き日に
なりますように願ってます(*^-^*)

メンタル回復法【石附版③】

《石附版回復法③》

部屋掃除🧹🧹🧹

どこでもいいから
徹底的に掃除しまくる！

トイレをピッカピカに
床を水拭きしたり
浴室や排水溝の中まで
とにかく綺麗に掃除です(^^)

ただただ綺麗になっていく
過程を楽しむ事に徹します！

石附の場合掃除してる時
不思議と無心になれるんです(^^)

みなさんも掃除じゃなくても
OKなんで無心になれる何かを
見つけてみては
いかがでしょうか？

参考になるかどうか
わかりませんが
個人的に有効な方法を
3つ御紹介させて頂きました(^^)

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
みなさんの心身が共に
健全な状態でありますように(^^)

メンタル回復法【石附版②】

《石附版回復法②》

散歩

石附が住んでる
八千代市ゆりのき台の近くには
新川があって、そこに
何の目的もなく
スマホも何も持たないで
ただただ川を眺めながら
散歩する様にしてます(^^)

自然に身を置くことで
不思議と心が癒されるものです！

みなさんも海とか山とか
石附の様に川などの自然の中に
自身を置いてみては
いかがでしょうか？

自然の力侮るなかれ！

今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
明日は上弦の月で～す