悩み
早いものでセブンスターとさよならしてから5年が経ちました！！！5年前の今日9/15に持っていた吸いかけのセブンスター灰皿・ライター・チャッカマンをゴミ箱に捨てて八千代中央駅前のマツキヨでニコチネルパッチを美人な薬剤師さんから購入したのを今でも鮮…
《石附版回復法③》部屋掃除どこでもいいから徹底的に掃除しまくる！トイレをピッカピカに床を水拭きしたり浴室や排水溝の中までとにかく綺麗に掃除です(^^)ただただ綺麗になっていく過程を楽しむ事に徹します！石附の場合掃除してる時不思議と無心になれるん…
《石附版回復法②》散歩石附が住んでる八千代市ゆりのき台の近くには新川があって、そこに何の目的もなくスマホも何も持たないでただただ川を眺めながら散歩する様にしてます(^^)自然に身を置くことで不思議と心が癒されるものです！みなさんも海とか山とか石…
日々生きてると精神的に辛い事もあったりしますよね！そんな時どの様にしてメンタルを回復させてるか御紹介したいと思います(^^)《石附版回復法①》ただ生きる相当なストレスを感じて心底メンタルが病んだ時は何もしなくていい・・・今はただ生きればいいと自…
経済的制限時間的制限社会的制限などなどの影響をまともに受けて自身の行動にまで制限がかかってしまいそれがいわゆる 悩みになってる事ありませんか？お金が無いから健康に悪くても安い物を買って食べるとか時間が無いから本当にやりたい事ができないとかこ…
【幸福】に続き第二弾今度は【元気】を手作りしてみました！石附も時には元気ない時もありますが、極力人と会う時は元気でいられるように気をつけています！特に若い世代と会う時は！！！見るからに元気なさそうな人っていますよね！で、今回お伝えしたいこ…
エルガー『威風堂々』を聴きながら書いてます(^^)さて最近石附があ～これ面倒～(>_<)と思った時にどうしてるか？という事をお伝えしようとお～もいま～す！ちょっとでもめ～ん～ど～く～さ～と思った時、自分に対してこれくらいの余裕があってもいいんじゃね…
【STEP①】仕事＝辛い・つまらない 我慢・楽しくないこの様な思い込みや固定概念があるかどうか確認する！あるなら捨てるべし！！！【STEP②】楽しくない理由を具体的に明確にする！【STEP③】どうやったら楽しく働けるのかを具体的に考えてみる！【STEP④】あと…
本日45歳の誕生日を迎える事ができました(^^)今まで石附を支えてくれたすべての方に感謝致します。ありがとうございます!(^^)!さて、誕生日ということで年齢を重ねることについて今日はお伝えしたいと思いますので、最後までお付き合いいただけると嬉しいで…
今日は眠いし疲れてるんでブログ書かなくてもまぁいいか？と思いながらキーボードをたたいてる石附であります(*^^*)こんな風に人って（人によりけりですが）何か行動を起こそうとしてるけどなかなか着手できない時行動しない理由を勝手に探してる脳がこの様…
自分を信じる事で自信をつける！とはいえ・・・自分の何を信じる？自分の才能？判断？洞察力？過去の経験？これらを疑うことなく信じられる人はそれで問題ありませんが今回はもっと手っ取り早く自信をつけられる方法をお伝えします(^^)無能な人を探す世の中…
理由①疲労身体も心も疲れてるゆっくり休もう(^^)これまで頑張った自分を労ってあげよう(*^^)v理由②受け身何かいい事ないかな？誰か楽しませてくれない？ハッキリ言います！誰もあなたを楽しませようと思って生きてません毎日がつまんない原因が自分以外の外…
自分を変えようとする時急に現状とかけ離れた行動をしようとすると強烈に現状維持機能が働いて抑制をかけてしまうのでそんな時は・・・・・ペースを変えてみる例えば・・・いつもは早歩きだけど今日は少しゆっくり歩くいつもはのんびり仕事をしているけど、…
ネット通信等の普及によって現代を生きる私達の1日の情報量は平安時代を生きた人の一生分江戸時代を生きた人の1年分とも言われてるくらい膨大なものとなりました(^^)便利な世の中になった一方であまりに情報が多すぎて身体は元気なのに何だか気分が悪いやる…
全然うまくいかない、願いが叶わない、何をやっても裏目本当に生きてると精神的につらくなる事ありますよね(>_<)そんなつらい時こそ自分を大切に扱ってあげましょう(^^)石附はそんな時こんな言葉を自分にかける様にしてます(^^)それでも俺はよくやってるね！…
今日も素晴らしい暑さですね(^^)いかがお過ごしでしょうか？決断や決める事についての投稿は、何度かしてきましたが今回読者の方から、石附さんみたいになかなか決断できません！決断しなくてもいい方法があれば教えて欲しいという素敵な御相談を頂きました…
過度なストレスが脳委縮を促進させて、認知症などの障害を誘発してしまう事は多くの方が御存じかと思いますが、最近になって少なすぎるストレスも脳委縮を進行させるという事が医学的に証明されました！！！ストレスは少なすぎてもよろしくないという事です(…
ホント今日はまじで嫌な1日だった～(>_<)って思う事ありませんか？原因の一つとして思考がネガティブに偏ってるからなので、まずは冷静になって偏った思考をポジティブにしようとはしないでニュートラルに戻す事にしてます(^^)で、この時に使える言葉が今日…
意図的に意識しないと視野が狭くなる石附です(^^)すべての人に当てはまらないかもしれませんが石附の場合視野が狭いとここぞという時の集中力を存分に発揮できるメリットがある一方で何か問題が起きた時や、嫌な現実を目の当たりにした時に視野が狭いと、何…
