脳を使うことにおいて、
世界のトップクラスに入る
われわれ日本人。
脳疲労に悩まされるのも、
日常茶飯事ではないでしょうか？
時間的には充分睡眠をとった
はずなのに、朝起きた時なぜか
疲れが残ってるなんて経験
ありませんか？
というわけで、
内容にいってみましょ！
テーマ
【脳疲労改善方法】
《原因》
やりのこし
（達成感がない）
◎ツァイガルニク効果
最後までやり遂げたい感情
（続きが気になる現象）
中途半端で終えてしまった事に関し
眠った後でも、脳は常にその先が
気になって働き続けています。
◎DMN
デフォルト・モード・ネットワーク
脳は、「ボケ～っとしてる」
時でさえ活発に動いています。
《改善方法》
◎自分で目標設定する
・「今日はここまでやる！」と
自分で決める。
・ 目標を達成したら
「終わった～、終わった～
よくやりきった(^^)！」と
自分を褒める。
◎休憩時間を設ける
・ ３０分集中したら5分休憩等
ライフスタイルにあわせて
こまめに休む。
・ 少しの時間でも目を閉じる
いかがでしょうか？
日常に取り入れて
少しでも疲労を緩和して
頂ければと思います。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
みなさんの成功と幸せを祈っております。
