早速いってみましょう！
テーマ
【忘れっぽいを治す習慣3選】
１.運動
週3日・40分のウオーキング→海馬4％大きくなる
※海馬＝記憶を司る脳の中枢
２.睡眠は1日7時間以上
1日6時間睡眠が2週間続くと酩酊状態
（酔っぱらった状態）
寝不足による影響
・作業スピード→13％ダウン（遅い）
・うっかりミス→20％アップ（多い）
３.「メモ」で脳が高速化
メモを取ることによって、脳内の
ワーキングメモリーを空にする事が出来る
※ワーキングメモリー
＝情報を一時的に記憶する脳内の領域
物忘れが減り、頭のキレ
作業スピード
つまり、いわゆる一つの
できる人間になれる！いいね
そもそも人間の脳は忘れるように
できています。
特に忘れたくない事は、メモが有効です。
日常生活に取り入れてみては
いかがでしょうか？
