メンタルの安定～老化予防にも利くおススメ食材

最近どうも情緒不安定で、メンタルが安定しないなぁと感じてる人いませんか？

今回はそんな時に役立つ食材を御紹介したいと思います(^^)

老化予防にも効果的なので、良かったら普段の食事に、取り入れてみてください(*^-^*)

①そば　②バナナ　③のり　④豆腐　⑤抹茶　⑥ゴマ　⑦わかめ　⑧納豆　

⑨昆布　⑩魚　⑪緑色野菜（ホウレン草・春菊など）⑫しいたけ（特に干しシイタケ）

⑬とうもろこし　⑭イモ類（サツマイモ・ジャガイモなど）⑮豆類（枝豆・大豆など）

他にもまだいろいろありますが、とりあえず15項目御紹介させていただきました！

簡単に購入できるものばかりですので、よかったら試してみてください(^^♪

心と体は食べるもので作られています！

参考にしていただければ幸いです(^^)
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(*^^)v
みなさんが心身ともに健康でありますように願ってます☆彡