自信をつける方法

【自信をつける方法】

【自信を持つ時の注意点】について

　投稿させて頂きましたが

　そもそも自信がない・持てない人は

　どうしたらいいか、わかんないじゃんと
　
　思ったので、解説致します。

　まず

《自信がない人の思考回路》
　
◆自信を持つには”根拠”が必要
　　　　　　↓↓
◆根拠を得るには”実績”が必要
　　　　　　↓↓
◆実績を作るには”自信”が必要

もし、この様な思考をお持ちの人が

いらっしゃったら、捨てちゃいましょう！

確かにじーっと何もしないで思考のみで

自信をつけるのは、不可能ではないけど

結構難しいかもしれません。

そこで、行動から思考を変えていく

方が簡単なので、以下のできるもの

から実践して頂きたいと思います。

◎寝る前に自分を3つほめる
特別無条件同化暗示感受習性
　簡単に言うと、寝る前は暗示に
　かかりやすいという事です。

◎パワーポーズやってみる
　腕を組む　仁王立ち
　余裕の表情　ガッツポーズ　等


◎緊張を乗り越える
　緊張を避けてばかりだと自信
　今まで言えなかった事を
　言ってみる。

◎綺麗な部屋
　汚部屋だと、無意識的に
　『自分はできない人間だ』と
　思ってしまう。
　
◎ゲシュタルトの祈り
　【人の目が気になってしょーがなーい！】

◎過去の自分と比較
　去年よりは成長してる
　先月より上手になってる
　昨日よりいけてるじゃん　等
　※他人ではなく
　　あくまでも過去の自分

◎ポジティブ言葉の繰り返し
　時間ある時、できれば口に出して
　言ってみてください。
　
どうですかね？
1つくらいはやれそうなの
ありそうですか？

ありがとうございました。
みなさんにとって素敵な1年と
なりますように、心から願って
います。


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