ストレスの多い現代社会で
ネガティブ感情に悩まされるのも
日常茶飯事かと思いますが
そんな時に役立つ方法が
リフレーミング
という思考法です(^^)
ネガティブに感じた事象を
別の角度からとらえて
ポジティブに再解釈するのが
リフレーミングです！
で、私達が日常的に使う
言葉
が私達のメンタルに
良くも悪くもかなりの
影響力を及ぼしてるので
普段使ってる
ネガティブ言葉
を
ポジティブ言葉
に変換する習慣を
身につけていきましょう(^^)
例えば・・・
〇疲れた～
→やりきった～(^^)
〇むかつく～
→いい経験が出来た(^^)
〇無理～
→なんとかなる(^^)
こんな感じで切り替えて
日常を過ごしてみては
いかがでしょうか？
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
みなさんの幸せを願ってます！
自信を失う行動習慣～回避行動
自信が持てなくて
なかなか最初の1歩が
出せないなんてこと
あったりしないでしょうか？
今回はそんな自信を失って
しまう行動習慣がないか
チェックしてみて下さい！
キーワードは
回避行動
目先のストレスを常に
回避してしまう行動の事を
言うのですが、例えば
〇恥ずかしいから自分から
あいさつするのは
やめておこう
〇上司が怖そうだから
報告するのやめておこう
〇面倒くさいから葬儀に
行くのはやめとこう
などなど
この様な行動が習慣に
なってしまうと
自分はこんな事すら
できない人間なのかと
更なる自信喪失につながる
ばかりでなく
人と関わる事すら嫌になって
かなりしんどい状態になる
可能性もあるんです！
そうならないためにも
まずは回避行動を回避するのを
意識して日常を過ごして
いければいいかなと思います(^^)
石附の様に自信過剰なのも
いかがなものかと思いますが
自信がなくて行動できないよりは
マシな気がするので
参考にしてみては
いかがでしょうか？
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
まだまだ暑い日が続きますが
体調管理には充分に
お気をつけくださいね(^^)
■
2022年10月上旬から全国加重平均の
最低賃金時給は現在の時給930円から
+31円引上げられ時給961円となります！
東証一部上場企業などの
大企業はともかくとして
中小零細企業はいよいよ
生き残りをかけて考え
行動しないといけなく
なりそうです！
このまま普通に今まで通りの
経営を続けていれば
利益は当然減りますし
かといって商品やサービスの
価格を上げると消費者から
選ばれなくなる可能性が
高くなるし・・・
いずれにしても
会社にしろ個人にしろ
何かしら変わっていかないと
なかなかしんどい事に
なるのは時間の問題かと
思います！！！
超円安でインフレが加速
している現代日本では
安い物から売れてく事を
考えたら企業によっては
苦渋の選択を強いられる事に
なりそうです(>_<)
もはや国や会社は
私達個人を守ってはくれません！
言葉は悪いかもしれませんが
これからは
国や会社に利用される側から
逆に
国や会社を利用する側に
転換するくらいで
丁度いいのではないかと
個人的には思います(^^)
倒産・失業者が増えて
いまだかつてないほど
日本の治安も悪化しそうなので
気をつけて日々を
楽しんでいきましょう!(^^)!
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
みなさんの毎日が幸多き日に
なりますように願ってます(*^-^*)
メンタル回復法【石附版③】
《石附版回復法③》
部屋掃除🧹🧹🧹
どこでもいいから
徹底的に掃除しまくる！
トイレをピッカピカに
床を水拭きしたり
浴室や排水溝の中まで
とにかく綺麗に掃除です(^^)
ただただ綺麗になっていく
過程を楽しむ事に徹します！
石附の場合掃除してる時
不思議と無心になれるんです(^^)
みなさんも掃除じゃなくても
OKなんで無心になれる何かを
見つけてみては
いかがでしょうか？
参考になるかどうか
わかりませんが
個人的に有効な方法を
3つ御紹介させて頂きました(^^)
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
みなさんの心身が共に
健全な状態でありますように(^^)
メンタル回復法【石附版①】
日々生きてると
精神的に辛い事もあったりしますよね！
そんな時どの様にして
メンタルを回復させてるか
御紹介したいと思います(^^)
《石附版回復法①》
ただ生きる
相当なストレスを感じて
心底メンタルが病んだ時は
何もしなくていい・・・
今はただ生きればいい
と自分に言い聞かして
今はただただ忍耐だけ
してればいい・・・
その様な状況でも
もしできる事があるなら
できることから
やったらいい
こんな風にして
徹底的に自分に優しくする
ようにしてます！
注意点としては、ただ1つ
自暴自棄にだけは
絶対にならない
ということだけです！
人間の心理として
この様な時ってどうしても
自暴自棄になる可能性が
高まってしまうので
その点だけ注意してます！
参考になるかどうか微妙ですが
何か役に立てることがあれば
幸いです!(^^)!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
石附版回復法②・③も
お楽しみに～( ^^) _U~~
不用品販売【メルカリ】
もう必要ないものはない
だろうと思ってたのですが
クローゼットに未使用のガラ袋が
あったのでメルカリに出品して
みたら、簡単に売れました(^^)
去年使おうと思って購入したの
ですが、結局必要なくなって
クローゼットにしまったまま
でした(>_<)
気にはなっていたのですが
結局後回しにしてしまってて
今日になっちゃいました(*^-^*)
今の自分に必要ないと頭では
わかっていても、なかなか
手ばせないのが人間の心理という
ものですね！
自分に必要ないものでも
他の誰かにとっては必要って
事は本当にあるんだなぁ～って
出品した側は不用品を手放せた上に
お金まで頂けて、購入者側も
通常より安く手に入れられて
お互いがWIN-WIN
で最高ですね(*^^*)
みなさんもよかったら
不要とわかっているけど
手放せないものを安くても
お金にかえてみては
いかがでしょうか？
簡単ですがメルカリのやり方を
知りたい方はLINEかPCメールで
聞いてください！
PCアドレス
specialweek4146@outlook.jp
とりあえずは
【メルカリ 出品】で検索
から始めてみましょう！
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*^^)v
ほんと便利な世の中ですな～
